སློབ་ཚན་ ༠༢ / ༡༤ · ཚོང་ལས་སློབ་ཚན་རིན་མེད།
ཕན་ཐོགས་པའི་ཁྱད་ཆོས་ཀྱི་ཁྲོམ་ར་ཞིག་ནི་ཁྱེད་རང་དགའ་པོ་ཡོད་པའི་མི་ཚོགས་ཤིག་ལས་མང་བ་ཡིན། དེ་ནི་ཁྱེད་ཀྱིས་འབྲེལ་གཏུག་བྱེད་ཐུབ་པའི་མི་ཚོགས་ཤིག་ཡིན་ལ། ཁོང་ཚོར་ཡང་ཡང་འབྱུང་བའི་གལ་ཆེའི་དཀའ་ངལ་ཞིག་དང་། རོགས་རམ་ལ་དངུལ་སྤྲོད་དགོས་པའི་འོས་འཚམ་གྱི་རྒྱུ་མཚན་ཞིག་ཡོད། ད་ལྟ་ཁྱེད་ཀྱི་ལས་ཀ་ནི་ཐོན་རྫས་ཤིག་ལ་བློ་ཐག་མ་ཆོད་གོང་དཔང་རྟགས་སྡུད་རུབ་བྱེད་པ་དེ་ཡིན།
མཇུག་ལ། སྲིད་པའི་ཉན་པ་པོ་གསུམ་བསྡུར་བ། ཉོ་མཁན་ཡིན་སྲིད་པ་རྣམས་ལ་འདྲི་རྩད་བྱེད་པ། དེ་ནས་རྗེས་མའི་ཚོད་ལྟ་ཆུང་ངུ་འདེམས་པ། ཁྱེད་ཀྱིས་སྦྱོང་བརྡར་འདི་ཟིན་ཐོ་ཞིག་ནང་དུ་བསྒྲུབ་ཆོག་པ་དང་། ཐོ་ཁོངས་ཤིག་གམ་མཉེན་ཆས་ཉོ་མི་དགོས།
ཐོབ་ཐང་དང་གོ་བ་ནས་འགོ་བརྩམས།
ཁྱེད་ཀྱིས་ལས་ཀ་བྱས་པའི་ལས་རིགས་ཁག་དང་། ཁྱེད་ཀྱིས་སྔ་ས་ནས་ཤེས་རྟོགས་ཡོད་པའི་ཚོགས་སྡེ་ཁག དེ་བཞིན་མི་ཚོས་ཁྱེད་ལ་རོགས་པ་འདྲི་བའི་ལས་ཀ་ཁག་ཐོ་འགོད་བྱོས། ཆ་རྒྱུས་ཡོད་པས་འདྲི་རྩད་གོ་སྒྲིག་བྱེད་སླ་བ་དང་། ཆེད་ལས་ཐ་སྙད་ཁག་གོ་བརྡ་ལེན་སླ་བ་བཟོ་ཐུབ། འདིས་ཚོང་ལས་གོ་སྐབས་ཡོད་པ་མི་སྒྲུབ། ཁྱེད་ཀྱིས་ཐད་ཀར་ཤེས་པ་དང་། ཁྱེད་ཀྱིས་ཚོད་དཔག་བྱེད་པ་གཉིས་ལ་ས་སོ་སོའི་ཀེར་ཐིག་ཅིག་ཉར་བར་བྱོས།
ཁྱད་ཆོས་ཅན་ཞིག་ནི་ལས་རིགས་ཤིག་དང་། ལས་གནས་ཤིག ཡང་ན་མཉམ་དུ་མྱོང་བའི་གནས་སྟངས་ཤིག་ཡིན་ཆོག ཟས་ཁང་ཚོས་འགྱུར་ལྡོག་ཅན་གྱི་ཟས་ཐོ་དོ་དམ་བྱེད་པ་དང་། རང་དབང་གི་སྦྱོང་འཛིན་པ་ཚོས་མངགས་ཐོ་མཐུན་སྒྲིག་བྱེད་པ། དེ་བཞིན་ལས་ཁང་ཆུང་ངུ་ཚོས་མཁོ་མགྲོན་གྱི་ཆོག་མཆན་བསྡུ་བ་བཅས་ཚང་མ་འགོ་འཛུགས་སའི་གོ་སྐབས་ཡིན་ཆོག རེ་རེར་སྔོན་རྩིས་དང་བཀོལ་སྤྱོད་ཀྱི་མ་དཔེ་མི་འདྲ་བ་ཡོད། ཁྱེད་ཀྱིས་ཐད་ཀར་གླེང་མོལ་བྱེད་ཐུབ་པའི་མི་ངོ་མ་ངོས་འཛིན་ཐུབ་པའི་བར་དུ། ཐོག་མའི་དམིགས་འབེན་མི་ཚོགས་དེ་སྔར་ལས་དོག་པར་བྱོས།
འཚོལ་བ་མཐའ་མེད་པར་བྱས་ནས་ཡང་དག་པའི་གཅིག་འཚོལ་བ་ལས། འོས་མི་གསུམ་འདེམས། རེ་རེར་མངགས་བདག་དང་། བསྐྱར་ཟློས་ཀྱི་ལས་ཀ ད་ལྟའི་ཐབས་ཚབ། ཁྱེད་ཀྱིས་སྐྱེལ་སྲིད་པའི་འབྲས་བུ་བཅས་བྲིས། “ལག་རྩལ་ལེགས་པོ་དགོས་པའི་ཚོང་ལས་ཆུང་གྲས” ཞེས་པ་ལྟ་བུའི་རབ་རིབ་ཀྱི་མིང་བཏགས་པ་ལས། ཁྱེད་ཀྱིས་ལྟ་ཞིབ་བྱེད་ཐུབ་པའི་གནས་ཚུལ་ཞིག་ལ་དགའ་གདམ་བྱོས།
ལག་ལེན་དང་མཐུན་པའི་ཚད་གཞི་གསུམ་སྤྱོད།
- དོན་སྙིང་ལྡན་པའི་དཀའ་ངལ། ལས་ཀ་འདིས་ཡང་ཡང་འགྱངས་པ། ནོར་འཁྲུལ། གོ་སྐབས་ཤོར་བ། ཡང་ན་གཡོལ་ཐུབ་པའི་འབད་རྩོལ་ལ་རྒྱུ་རྐྱེན་བྱེད་ཀྱིན་ཡོད་དམ། ཉེ་ཆར་གྱི་དཔེ་མཚོན་ཞིག་འདྲི་དགོས།
- ལག་ལེན་དུ་འཁེལ་བའི་སྔོན་རྩིས། སུས་དངུལ་སྤྲོད་དམ། ཁོང་ཚོས་ད་ལྟ་ག་རེར་མང་ཚད་གཏོང་གི་ཡོད་དམ། དེ་བརྗེ་བའི་རིན་ཐང་ཡོད་པར་འགྱུར་བར་ག་རེ་ལེགས་སུ་འགྲོ་དགོས་སམ། ཡོད་བཞིན་པའི་མཉེན་ཆས་ལ་བཏང་བའི་སོང་སྒོ་ནི་གནད་སྟོན་ཙམ་ཡིན་པ་ལས། ཁྱེད་ཀྱི་ཐོན་རྫས་ཀྱི་ཆེད་དུ་རང་འགུལ་གྱིས་ཡོད་པའི་སྔོན་རྩིས་ཤིག་མིན།
- འདྲ་མཚུངས་ཀྱི་ཉོ་མཁན་ཚོར་འབྲེལ་བ་བྱེད་ཐབས། མངགས་མཁན་ཚོས་བསླབ་བྱ་འཚོལ་བའམ། ཐོན་རྫས་བསྡུར་བའམ། ཡང་ན་རང་གི་ལས་རོགས་དང་འཕྲད་པར་གང་དུ་འགྲོ་བ་ཡིན་ནམ། སྡེ་ཚོགས་གསལ་པོ། མཉམ་ལས་པ། འཚོལ་བཤེར་གྱི་བརྗོད་གཞི། ཡང་ན་ས་གནས་ཀྱི་དྲ་བ་རྣམས་ངོས་འཛིན་བྱོས།
དཔེ་རིས་ཅན་གྱི་ལུས་སྦྱོང་དྲ་ཚིགས་སྟེགས་བུ་ FitSite ལ་འཛིན་གྲྭའི་ཆ་འཕྲིན་དང་ས་མངག་ནི་དགོས་མཁོར་འགྱུར་སྲིད། ང་ཚོས་སྦྱོང་ཁང་དྲ་ཚིགས་མང་ཆེ་བ་སྐྱོ་པོ་ཡིན་པའམ། ཡང་ན་བདག་པོ་ཚོས་མངགས་སྤྱོད་གཞན་ཞིག་ཉོ་བར་ཁོ་བོ་བྱེད་ངེས་པ་ཞིག་གཏན་འཁེལ་བྱས་མེད། ད་ཡོད་ཀྱི་དྲ་ཚིགས་བཟོ་ཆས་དང་ཆེད་ལས་ལུས་སྦྱོང་ཞབས་ཞུ་ཚོས་དཀའ་ངལ་དེ་ལེགས་པར་སེལ་ཐུབ་ཟིན་ཡོད་སྲིད། ཁྲོམ་ར་ཧྲིལ་པོ་ཞབས་ཞུས་མ་འདང་བར་སྔོན་བསམ་མ་བྱས་པར། ལས་རིམ་ངེས་ཅན་ཞིག་གམ་ཞབས་ཞུའི་བར་གསེང་ཞིག་ཞིབ་འཇུག་བྱོས།
མཉེན་ཆས་ཞབས་ཞུ་(SaaS)ལའང་ཚོད་བགམ་འདི་རང་འཇུག་པ་ཡིན། ལས་ཁུངས་ཤིག་གིས་ཁ་ཐོར་དུ་ཡོད་པའི་ཆོག་མཆན་གྱི་གློག་འཕྲིན་ལ་མི་དགའ་ཡང་། མགྲོན་པོ་ཚང་མ་གནས་སྤོ་བྱེད་པ་ལས་ད་ཡོད་ཀྱི་བྱེད་རིམ་ལ་དགའ་བ་སྲིད། ཕན་ཐོགས་པའི་གོ་སྐབས་ཤིག་ལ་ནི་ཡོ་བྱད་བརྗེ་བའི་ནང་དུ་འདུས་པའི་འབད་བརྩོན་དང་། ཉེན་ཁ། གོམས་གཤིས་བཅས་ལས་བརྒལ་བར་བྱེད་པའི་ལེགས་བཅོས་འདང་ངེས་ཤིག་དགོས།
གསལ་བཤད་ཀྱི་ཆེད་དུ་འདྲི་རྩད་བྱོས། སྐུལ་ལྕག་གི་ཆེད་དུ་མིན།
མ་ཕྱིའི་ལམ་སྟོན་དེས་སྲིད་པའི་མངགས་མཁན་ 10–15 ཙམ་དང་གླེང་མོལ་བྱེད་པར་གྲོས་འདེབས་བྱེད། དེ་ནི་སྡོམ་རྩིས་ཀྱི་འགན་ལེན་ཞིག་ཏུ་མི་བརྩི་བར། ཐོག་མའི་ཞིབ་འཇུག་གི་ཚོགས་ཁག་ལས་སླ་པོ་ཞིག་ཏུ་བརྩི་དགོས། རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་མཁན་གྱི་གྲོགས་པོ་ཁོ་ན་ལས་བརྒལ་ཏེ་མི་གཞན་ཡང་ཚུད་པར་བྱོས། དཔེ་ཚད་ཕྱོགས་རིས་ཅན་ཞིག་ཡིན་མིན་ཤེས་ཐུབ་པའི་ཆེད་དུ། ཞུགས་མཁན་རེ་རེ་ཇི་ལྟར་རྙེད་པ་ཡིན་པའང་ཟིན་ཐོར་འགོད་དགོས།
ཁོང་ཚོས་ལས་ཀ་དེ་ཐེངས་མཐའ་མར་ནམ་བྱས་པའི་སྐོར་དྲིས། ཁོང་ཚོར་གོ་རིམ་དང་། ལག་ཆ། འབྲེལ་ཡོད་མི་སྣ། དེ་བཞིན་གང་ཞིག་ཁག་པོ་ཆགས་པའི་ས་ཆ་བཅས་རིམ་པར་བཤད་དུ་བཅུག ཁོང་ཚོས་གང་ཞིག་བྱེད་ཐབས་བྱས་པ་དང་། དེར་རིན་གོང་ག་ཚོད་སོང་བ། དེ་མུ་མཐུད་དུ་བཟུང་བའམ་དོར་བའི་རྒྱུ་མཚན་ཅི་ཡིན་པ་དྲིས། “ངའི་བསམ་འཆར་དེ་ཁྱེད་ཀྱིས་སྤྱོད་དམ།” ཞེས་པའི་ལན་མཛེས་པོ་ཞིག་ལས། དངོས་སུ་བྱས་པའི་སྤྱོད་ལམ་ནི་ཕན་ཐོགས་ཆེ་བ་ཡིན།
དཔེ་མཚོན་གྱི་སྒྱུ་རྩལ་ཁང་ཞིག་གི་འདྲི་རྩད་ལ། “ཁྱེད་ཀྱིས་ཐེངས་མཐའ་མར་དུས་རིམ་བསྒྱུར་སྐབས། དེ་གང་དུ་གསར་སྒྱུར་བྱས་པ་ཡིན། སུས་དེར་ཞིབ་བཤེར་བྱས་པ་ཡིན། མགྲོན་པོ་ཚོས་གནས་གང་ཞིག་ཏུ་ད་དུང་ཐོན་རིམ་རྙིང་པ་མཐོང་གི་ཡོད་དམ།” ཞེས་འདྲི། ལས་ཁུངས་ཤིག་ལ། ཐེངས་མཐའ་མའི་ཆོག་མཆན་དེ་ག་འདྲ་བྱས་ནས་མཐའ་འཁྱོལ་བྱུང་བ་ཡིན་པ་འདྲི། མགྲོན་པོའི་ཚབ་ཏུ་དཀའ་ངལ་ཡོད་པའི་བཤད་ཚིག་མ་བྱེད། ཁོང་ཚོས་ཡོད་བཞིན་པའི་ལས་རིམ་འགྲིག་པོ་ཡོད་ཅེས་བཤད་སའི་གོ་སྐབས་ཞོག།
ཁྱེད་ལ་འབྲེལ་ཡོད་ཅིག་ཡོད་སྐབས། རྗེས་འཇུག་གི་འགྲེམ་སྟོན་ཞིག་བྱེད་པར་ཆོག་མཆན་ཞུ་བ་དང་མཇུག་སྒྲིལ། སྒེར་གྱི་གསང་བའི་ཆ་འཕྲིན་རྣམས་གསང་བར་ཉར་ཞིང་། ཁྱེད་ལ་མཁོ་བ་ཁོ་ན་ཟིན་ཐོར་འགོད། ཡང་བསྐྱར་གླེང་མོལ་བྱེད་པའི་ཁས་ལེན་ནི་ཕན་ཐོགས་པའི་འབྲེལ་བའི་ལམ་ཞིག་ཡིན་ཡང་། མི་ཞིག་གིས་ཚོད་ལྟའི་ལས་འགུལ་ལ་དུས་ཚོད་བཏང་བར་ཁས་ལེན་པའམ། ཞིབ་བརྗོད་གསལ་པོ་བྱས་པའི་ཞབས་ཞུ་ཞིག་ལ་དངུལ་སྤྲོད་པ་ལས་དཔང་རྟགས་སྟོབས་ཆུང་བ་ཡིན།
གདམ་ག་གཞན་དག་དང་དེ་དག་གི་དཔལ་འབྱོར་ལ་ཞིབ་འཇུག་བྱེད།
ཐད་ཀར་གྱི་འགྲན་ཟླ་དང་། སྤྱི་སྤྱོད་ལག་ཆ་དང་། ལས་ཁུངས་དང་། རེའུ་མིག་དང་། ཅི་ཡང་མི་བྱེད་པ་བཅས་ལ་བསྡུར་བ་བྱོས། སོ་སོས་ཞབས་ཞུ་སྒྲུབ་པའི་ལས་ཀ་དང་། བསྒྲགས་པའི་མཁོ་སྤྲོད། འགོ་འཛུགས་ཀྱི་དཀའ་ལས། ཁྱེད་ཀྱིས་ཁུངས་སྐྱེལ་ཐུབ་པའི་ཚད་བཀག་གང་ཡིན་ཡང་ཟུར་འགོད་བྱོས། འགྲན་བསྡུར་ཡོད་པས་ད་ཡོད་ཀྱི་རིགས་ཤིག་ཡོད་པར་སྟོན་ཐུབ། འོན་ཀྱང་། དེ་ཡོད་པས་ཁྱེད་ཀྱི་མཁོ་སྤྲོད་ངེས་གཏན་ལ་གོ་སྐབས་ཡོད་པར་གྲུབ་མི་ཐུབ། འགྲན་བསྡུར་མེད་པ་ནི་གོ་སྐབས་ཡོད་པའམ་དགོས་མཁོ་ཉུང་བ་གང་རུང་ཡིན་སྲིད།
ཁུལ་ཁོངས་ངེས་ཅན་ནམ་དུད་འགྲོ་སྤྱོད་མཁན་གྱི་ཁག་ཅིག་ལ་གཞིགས་ནས། འབྱོར་ཐུབ་པའི་ཁྲོམ་ར་ཞིག་ཚོད་དཔག་བྱོས། དཀར་ཆག་ནང་གི་གྲངས་ཀ་ནི་འགོ་འཛུགས་ས་ཞིག་ཡིན་པ་ལས། སྔོན་དཔག་མིན། ཚོགས་པ་ཡོངས་ཀྱི་གྲངས་དང་། དཀའ་ངལ་དེ་ཡོད་པ་རྣམས། ཁྱེད་ཀྱིས་འབྱོར་ཐུབ་པ་རྣམས། དེ་བཞིན་བརྗེ་སྒྱུར་བྱེད་སྲིད་པ་རྣམས་སོ་སོར་ཕྱེས། ཚོད་རྩིས་རྣམས་མཛེས་ཆས་ཆེ་བའི་རིས་མཛོད་དུ་བསྒྱུར་བའི་ཚབ་ལ། རྒྱབ་སྐྱོར་མེད་པའི་ཁྲོམ་རའི་ཆེ་ཚད་ཀྱི་བཤད་སྒྲུབ་རྣམས་མེད་པར་བཟོས།
དཔེ་སྟོན་གྱི་རྩིས་རྒྱག་སླ་པོ་ཞིག་བཀོལ་ན། ཟླ་རེར་སྒོར་$60 སྤྲོད་མཁན་མཁོ་མངགས་པ་20 ཡོད་ན། མ་གནས་མ་བཅག་གོང་ལ་ཟླ་རེའི་མངགས་ཉོའི་ཡོང་འབབ་སྒོར་$1,200 ཐོན་ཐུབ། དེ་ཁེ་སྤོགས་མིན། དྲ་ཚིགས་གསོག་ཉར། དངུལ་སྤྲོད་གླ་ཆ། རྒྱབ་སྐྱོར། མཉེན་ཆས། མཁོ་མངགས་པ་འགུག་པ། དེ་བཞིན་ཁྱེད་ཀྱི་དུས་ཚོད་བཅས་ལ་ད་དུང་མ་དངུལ་མཁོ། མཁོ་མངགས་པ་རྟག་ཏུ་གནས་ངེས་ཞེས་མ་བསམ། རྗེས་ཀྱི་སློབ་ཚན་ནང་རིན་གོང་དང་མུ་མཐུད་འཛིན་ཉར་སྐོར་ལ་བརྟག་དཔྱད་བྱེད།
ཆུང་ངུའི་ཁས་ལེན་ཚོད་ལྟ་ཞིག་སྒྲུབ།
ཚིག་སླ་པོའི་ཐོག་ནས་མངགས་བྱའམ་སྟོན་སྒྲིག་ཅིག་བཟོས་ཏེ། དེའི་ནང་དུ་མགྲོན་པོ། དཀའ་ངལ། གྲུབ་འབྲས། དང་འདུས་པའི་དོན་ཚན་རྣམས་གསལ་པོར་འགྲེལ་བཤད་བྱོས། འབབ་ས་ཤོག་ངོས་ཤིག་གིས་སྤྲོ་སེམས་ཡོད་པའི་མི་རྣམས་ལ་གླེང་མོལ་ལམ་ཚོད་ལྟའི་ལས་གཞིར་མགྲོན་འབོད་བྱེད་ཆོག ཐོན་རྫས་དེ་ད་དུང་མི་ཐོབ་པ་ཡིན་ན། དེ་གསལ་པོར་བརྗོད་དགོས། བརྡ་ཁྱབ་ཉོ་བའི་སྔོན་ལ། ཁྱེད་ཀྱིས་ད་ཡོད་ཀྱི་འབྲེལ་བ་རྣམས་བརྒྱུད་ནས་ཚོད་ལྟ་བྱེད་ཆོག
གློག་འཕྲིན་ཐོ་འགོད་ནི་དོ་དབྱིངས་ཡོད་པའི་དཔང་རྟགས་ཡིན་པ་ལས། དངུལ་སྤྲོད་འདོད་ཡོད་པའི་ངེས་རྟགས་མིན། སྔོན་ལ་ཁྱེད་ཀྱིས་ཅི་ཞིག་ཤེས་འདོད་ཡོད་པ་ཐག་གཅོད་བྱོས། དཔེར་ན། འདྲི་རྩད་བྱ་ཡུལ་མི་ལྔས་དཀའ་ངལ་དེ་ངོས་འཛིན་ནམ། མི་གཉིས་ཀྱིས་ཁོང་ཚོའི་ལས་རིམ་གྱི་ནང་དུ་མ་དཔེ་དེ་ཚོད་ལྟ་བྱེད་དམ། ཡང་ན་ཉོ་མཁན་ཞིག་གིས་གོང་ཚད་གསལ་པོ་ཞིག་གླེང་མོལ་བྱེད་དམ་ཞེས་པ་ལྟ་བུ་ཡིན། འདི་དག་ནི་ཁྱེད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་དང་བསྟུན་ནས་བཅོས་སྒྲིག་བྱ་དགོས་པའི་དཔེ་མཚོན་ཚོད་ལྟའི་དམིགས་ཡུལ་ཡིན།
ཚོད་ལྟ་བྱས་རྗེས། མུ་མཐུད་ནས་བྱེད་པ། དམིགས་ཡུལ་གྱི་ཉན་པ་པོའི་ཁྱབ་ཁོངས་ཇེ་དོག་ཏུ་གཏོང་བ། སྤྲོད་ཆ་བསྒྱུར་བ། ཡང་ན་མཚམས་འཇོག་པ་གང་བྱེད་མིན་འདེམས། རྒྱུ་མཚན་འགོད། ཁྱེད་ཀྱིས་གཞི་རྟེན་དང་ཁྱད་ཆོས་ཀྱི་ཐོ་གཞུང་ཆེན་པོར་མ་རྩ་བཞག་གོང་། ལས་ཀ་ཉུང་ངུས་ཆ་འཕྲིན་ཉོ་བཞིན་ཡོད།
ཁྱེད་ཀྱི་སྦྱོང་བརྡར། སློབ་ཚན་ལག་ལེན་དུ་འཇུག་པ།
ཤོག་ངོས་གཅིག་གི་དམིགས་བསལ་ལས་ཤོག་ཅིག་བཟོས་ནས། ལས་ཀ་འདི་དག་ཆ་ཚང་བསྒྲུབས།
- མཁ ગ્રાહक–དཀའ་ངལ–གྲུབ་འབྲས་ཀྱི་གསལ་བཤད་གསུམ་འབྲི།
- འོས་མི་རེ་རེར་དགོས་མཁོ། འགྲོ་གྲོན་སྔོན་རྩིས། དང་འཛུལ་སྤྱོད་ཀྱི་ཆ་རྐྱེན་ལ་གཞིགས་ནས་སྐར་མ་སྤྲོད། སྐར་མ་རེ་རེར་ལྟ་ཞིབ་ཅིག་གམ་ལན་མ་ཐོབ་པའི་དྲི་བ་ཞིག་སྦྱར།
- འོས་མི་གཅིག་འདེམས་ནས་ཁྱེད་རང་གི་ཐོག་མའི་གླེང་མོལ་རྣམས་གོ་སྒྲིག་བྱོས། ཉེ་ཆར་གྱི་སྤྱོད་ལམ་སྐོར་དྲི་བ་ལྔ་ཟིན་བྲིས་བྱོས།
- མིག་སྔའི་གནས་སྐབས་ཀྱི་ཐབས་ཤེས་ཚུད་པའི་འདེམས་གཞི་ཉུང་མཐར་གསུམ་བསྡུར་བ།
- སྒྲིག་བཤེར་གཅིག་དང་། དེའི་དུས་ཚོད་སྤྱོད་ཚད། མུ་མཐུད་དུ་སྒྲུབ་པའམ་ཡང་བསྐྱར་བསམ་ཞིབ་བྱེད་པར་ཁྱོད་ལ་རྒྱུ་མཚན་སྤྲོད་པའི་དཔང་རྟགས་བཅས་བྲིས།
ཁྱེད་ཀྱིས་སྤྲོད་དགོས་པ: གནས་སྐབས་ཀྱི་ཉན་པ་པོ། དཔང་རྟགས་ཐོ་གཞུང་ཞིག་དང་། རྗེས་ཀྱི་ཚོད་ལྟ་ཞིག་ཡིན། “ང་ཚོས་ད་དུང་མི་ཤེས” ཞེས་པ་ནི་དྲི་བ་གསལ་པོ་ཞིག་ལ་ཁ་ཕྱོགས་སྟོན་པ་ཡིན་ན། ཕན་ཐོགས་པའི་འབྲས་བུ་ཞིག་ཡིན།
མུ་མཐུད་པའི་སྔོན་ལ་
- དམིགས་བསལ་ཁྲོམ་ར་ཞིག་ནི་དངོས་སུ་སྤྱོད་མཁན་གྱི་སྤྱོད་ཚུལ་གྱིས་རྒྱབ་སྐྱོར་མ་བྱས་བར་དུ་གཞུང་འཛིན་ཞིག་ཡིན།
- ཡང་ཡང་འབྱུང་བའི་དཀའ་ངལ་དང་། སྤྲོད་ཐུབ་པའི་ནུས་པ། དངོས་སུ་ཐོབ་ཐུབ་པའི་ལམ་གཉིས་མཉམ་དུ་ལས་ཀ་བྱེད་དགོས།
- FitSite དང་ཡོང་འབབ་རྩིས་རྒྱག་རྣམས་དཔེར་བརྗོད་ཙམ་ཡིན་པར་མཚོན་རྟགས་བྱོས། གཉིས་ཀ་བདེན་དཔང་ཐུབ་པའི་ལེགས་འགྲུབ་ཀྱི་གཏམ་རྒྱུད་མིན།
ཁུངས་དང་དེ་ལས་མང་བའི་ཀློག་རྩོམ།
དྲ་ཚིགས་ཚོང་ལས་སློབ་ཚན་ངོ་མ་ལས་བསྒྱུར་བ།